Penyebab dan Cara Mencegah Hipertensi

Penyebab dan Cara Mencegah Hipertensi

Terbaruku.comCara Mencegah Penyakit Hipertensi ini merupakan pembunuh lambat (silent killer) yang dapat menyebabkan penderitanya menderita penyakit lain yang lebih berbahaya seperti stroke atau aterosklerosis. Oleh karena itu, tekanan darah harus diukur secara teratur agar kita dapat mengetahui apakah kita memiliki penyakit darah tinggi atau darah rendah.

Tanda Penyakit Hipertensi

  1. Kepala terasa panas dan pusing
  2. Memiliki tekanan darah lebih dari 140/90
  3. Merasa lelah dan sesak napas
  4. Emosi meningkat
  5. Terkadang jika tekanan darah terlalu tinggi penderita bisa pingsan

Penyebab Hipertensi

  1. Banyak makan makanan yang mengandung garam tinggi
  2. Mengalami kelebihan berat badan atau obesitas
  3. Faktor keturunan, riwayat keluarga tekanan darah tinggi, anggota keluarga juga memiliki kecenderungan atau mengalami hipertensi lebih tinggi daripada anggota keluarga yang tidak memiliki riwayat hipertensi
  4. Usia, semakin tua, semakin tinggi risiko hipertensi
  5. Terlalu Stres
  6. Kurang aktivitas aktivitas fisik atau olahragaPenyebab dan Cara Mencegah Hipertensi

Cara mencegah hipertensi

  1. Hindari merokok dan konsumsi alkohol
  2. Membatasi konsumsi makanan yang mengandung garam dan kaya natrium
  3. Olahraga teratur
  4. Menjaga berat badan stabil Makan
  5. banyak sayuran dan buah-buahan kaya kalsium um untuk menyeimbangkan natrium dalam tubuh . Hal ini dapat menstabilkan tekanan darah.

Demikian informasi dari kami tentang penyebab dan cara mencegah hipertensi , baca juga artikel sebelumnya tentang cara menghilangkan ketombe

See also  7 Keluhan dan Efek Samping Setelah Operasi dan Cara Mengatasinya

Check Also

4 Macam Tes Lab Yang Mengharuskan Anda Puasa Sebelum Memeriksa

4 Macam Tes Lab Yang Mengharuskan Anda Puasa Sebelum Memeriksa

Tes darah merupakan metode pemeriksaan kesehatan yang sangat akurat untuk mengetahui kondisi kesehatan kita. Namun, …

Leave a Reply

Your email address will not be published.